每个人都需要平衡工作和生活。这句话虽然说起来容易，但做起来很难。今天小编将和你谈谈如何平衡工作和生活。

　　大部分员工都希望能够同时兼顾工作和生活，但是有很多因素可以兼顾工作和生活，比如工作量是否合理，8小时工作时间是否得到有效利用，甚至需要合作的同事之间是否存在地域和文化差异。在中国，与欧美国家相比，加班更普遍，这意味着更多的人将在工作上花费更多的时间。这种现象也有具体的原因。任何行业的可用资源都是有限的。如果你想先从竞争对手那里抢走相关资源，那么公司在各方面需要付出的成本就会相应增加或提高，并转嫁到公司员工身上。表现之一就是加班。过度加班必然导致工作和生活的不平衡。

　　所以，学会如何平衡工作和生活是非常重要的。因此，小编想在这里提一些小建议，希望对大家有所帮助。

　　1.优先考虑

　　安排当天要完成的任务以及每项任务所需的时间。优先考虑那些当天必须完成的任务。每天结束时，回顾当天任务的完成情况。如果你总是低估完成任务所需的时间，试着记下时间日志。记录每个任务最初计划和实际花费的时间。这样可以帮助你更准确的规划时间，避免制定超出自己能力和工作时间的计划。

　　2.学会说不

　　在工作中，我们可能会应同事的要求伸出手，做超出自己职责范围的事情。但是有时候这种乐于助人的态度让我们觉得很沉重。为了避免这种情况，我们应该在有足够时间完成任务的前提下，为同事提供帮助。我们可以拒绝那些困难的要求，而不会冒犯对方。说“不”的时候不要觉得尴尬，我们可以拒绝那些困难的要求而不得罪对方。说“不”的时候不要觉得尴尬。

　　3.享受生活

　　工作可以给我们带来很大的收获，但是如果工作占用太多时间，让你忽视家庭，减少社交活动，放弃精神追求，那么你可能得不偿失。尽量把工作和个人生活分开，下班后把工作留在办公室而不是带回家，这样才能真正享受个人生活。

　　4.坚持锻炼

　　每天花一段时间运动或者静坐，抛开思绪杂念，做放松运动。如果你长时间坐在办公桌前，你可以每小时锻炼一次。花的时间少，但能有效预防长期久坐导致的慢性病，慢跑更好。

　　5.释放压力

　　有一种共同的压力，感觉自己失控了。见鬼去吧!说起来容易做起来难，但要学会暂时忽略一些事情。比如，盘子不用天天刷，房子不用每周一尘不染。学会意识到一些事情不会影响你的生活，并允许自己让他们快乐——不要强迫自己去做。

　　综上所述，当我们长期处于高度紧张和忙碌的状态时，一定要记得提醒自己：把握好生活和工作的节奏，适当放松。从长远来看，只有平衡生活和工作的人，才能使自己的工作持久，取得真正的成功。